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Petit question, en ce moment je stagne à 56.6 kg et 21.5 % de graisse corporel.. Es ce que c est parce que je ne mange que 1300 kcal par jour ?? Il faudrait que j augmente mes calories au moins à 1600 kcal non ? 🤔 Et mangez plus de protéine. Des conseils ?? 🙏🍀
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56.4 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 6일:
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1723 kcal
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지방: 73.07g | 단백질: 76.74g | 탄수화물: 189.61g.
점심 식사: Balisto Miel et Amandes, Riz Basmati (Cuit), Auchan Emmental Râpé, Champignons de Paris (Sautés), Casino Sauce Forestière. 저녁 식사: Champignons Cuits (Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Petit Navire Thon au Naturel, Oeuf sur le Plat, Auchan Emmental Râpé, Sauce Tomate, Old El Paso Wrap de Blé Nature. 간식/기타: Religieuse, Paul Pain Au Chocolat. 더보기
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1442 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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