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25.9% body fat
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54.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 6일:
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1462 kcal
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지방: 37.95g | 단백질: 58.31g | 탄수화물: 223.66g.
아침 식사: Co-Op Semi-Skimmed Milk, Asda Rice Snaps. 점심 식사: Silver Spoon Granulated Sugar, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco Baby Plum Tomatoes, Mixed Salad Greens, Casa Barelli Calabria Style Ham, Flora Light, Aldi Wholemeal Rolls, Dole Fruit in Jelly Tropical, Snackrite Monster Claws, Bananas, Braeburn Apples. 저녁 식사: Parsons Pickled Cockles, Sainsbury's Macaroni Cheese, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: Asda Chosen By You Cheese Twists, Cooked Mussels, Snackrite Monster Claws, Sainsbury's Basics Digestive Biscuits, Marks & Spencer All Butter Biscuits, Marks & Spencer Extremely Chocolatey Belgian Milk Chocolate Biscuits, Twinings Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Golden Granulated Sugar. 더보기
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1559 kcal
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운동:
앉아있기 - 30 분, 스탠딩 - 20 분, 가사 - 20 분, 책상 업무 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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