2020년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 6일:
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2045 kcal
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지방: 55.71g | 단백질: 190.51g | 탄수화물: 186.07g.
아침 식사: Green Choice Jordnötssmör Crunchy, Banan, Kiwi, Lindahls Kvarg, Kronägg Flytande Äggvita, AXA Havregryn . 점심 식사: Santa Maria Green Jalapeno, ICA Crème Fraiche, Vitlök, ICA Selection Avokado , Ananas (Fasta och Flytande, Juice Förpackade, Konserverad), Santa Maria Tortillabröd, Kycklingbröst (Stekt, Kokt). 저녁 식사: Valio Smör, Gullök, Cocktailtomater, Sparris, ICA Färska Champinjoner , Gröna Paprikor, Kycklingbröst (Stekt, Kokt), Kungsörnen Fullkornspasta Fusilli. 간식/기타: Gurka, Pärsons Rökt Hushållsmedwurst, Wasa Surdeg Flerkorn, ICA Gott Liv Naturella Cashewnötter, Lindahls Kvarg Hallonsmak, Clementin, Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein. 더보기
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3139 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 헬스 - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 7 시간 45 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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