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2020년 12월 6일
buffykerr님의 저널, 2020년 12월 6일
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2020년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
75.9 kg
지금까지 감소한:
12.1 kg
.
남은양:
12.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 12월 6일:
1171 kcal
지방: 38.98g | 단백질: 55.83g | 탄수화물: 141.09g.
아침 식사:
Marmite Marmite, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Kingsmill Medium 50/50 Bread, Margarine.
점심 식사:
Tuna Sandwich.
저녁 식사:
Chow Mein or Chop Suey with Meat and Noodles.
간식/기타:
Peaches , Satsuma, Oranges, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk.
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1866 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 5 분, 휴식 - 15 시간 55 분, 숙면 - 8 시간.
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