2020년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.8 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 87.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 6일:
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1840 kcal
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지방: 44.35g | 단백질: 217.11g | 탄수화물: 135.04g.
아침 식사: Worcestershire Sauce , Royco Creamy Cheese & Garlic Pasta Sauce, Fatti's & Moni's Spaghetti, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , PnP Fat Free Milk, Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait. 점심 식사: Spring Onions , Chicken Breast Meat , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Soy Sauce (Shoyu) , Egg White . 저녁 식사: Chicken Breast Meat , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Spring Onions , Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Pick n Pay Wraps, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) . 간식/기타: Omega 3, Supplements SA Massive Muscle, Nutritech Casein Slow Release. 더보기
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안정된 체중
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