2020년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 22.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 19일:
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1153 kcal
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지방: 62.17g | 단백질: 52.65g | 탄수화물: 91.94g.
아침 식사: BellaVita Pão de Forma Integral, Café com Leite Integral, Deale Queijo Mussarela Fatiado. 점심 식사: Cacau Show Tablete de Chocolate 70% Cacau, Arroz Parboilizado Cozido, Salada Vinagrete, Crepioca. 저녁 식사: Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Vitarella Cream Cracker Integral. 간식/기타: Leite (Leite Integral), Granola. 더보기
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620 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 25 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, Apple Health - 22 시간 35 분. 더보기
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주 4.5 kg 감소하기
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