MaryMapi님의 저널, 2020년 12월 5일

Svuota la mente dall’ansia e pensa positivo, hai un bel fisico ma non avere blocchi a livello di colpa e di pensiero. Pensa positivo e sentiti in dovere di fare questo pasto libero al sabato in totale relax. 🙂 

La nutrizionista ti ha lasciata a sole 1300 kcal?🤔 o ti fa fare un passo per volta magari che è la cosa più giusta .... dai stai tranquilla, aumentare i grassi soprattutto per le donne è fondamentale per non creare squilibri ormonali, inoltre sei magra, aumentando le kcal piano piano ti accorgerai che non ingrasserai ,anzi starai molto meglio 🥰 

Grazie, sto cominciando a seguire la nuova dieta in questi giorni, lunedì entro a pieno regime con giorni a calorie più alte e altri a più basse. Non ho fatto ancora il calcolo preciso ma per il momento saremo intorno alle 1400-1500 

Oddio ... 1300 le mie vecchie diete.. 

Spero solo di riuscire a continuare ad abbassare la massa grassa  

mary cara, pesi 50 kg...non credo tu sia grossa😅 Quanto sei alta per curiosità? 

Ci riuscirai meglio ora che prima vedrai! Oltre ad avere più energia per allenarti si deve! Il corpo è come una macchina, senza carburante non può funzionare bene! Per un po’ magari riesci a viaggiare in riserva ma poi bisogna fare il pieno e per non rovinare il motore bisogna cercare di evitare andare sempre in riserva 😘 

Chrulhu sono 165 cm e viaggio fra i 50,5 e i 51 circa al momento. Il peso va bene ma vorrei asciugarmi e cominciare appunto a mangiare di più per fare danni  

Onestamente ho visto una foto della tua pancia e non mi pare che tu abbia bisogno di asciugare qualcosa 

Ho una conformazione ginoide, sempre stata sottile sull’addome... il problema è dai fianchi alle ginocchia e le bracciotte 😂 

Ma stai andando dalla nutrizionista per dimagrire? 😳 mi auguro di no. Altrimenti è proprio folle questa persona se ti da 1300 kcal e appoggia la tua idea nel dimagrire. Io devo dimagrire ed asciugarmi, no tu !! Stai benissimo così come sei da quel che ho visto!! Forza, guardati bene allo specchio. ☺️ 

50 kg per la tua altezza più la foto che ho visto, credimi , non hai nessun problema. Poi se vuoi mettere su massa ci sta se vuoi migliorare anche 😊 

Nono non per dimagrire! Il peso ora va bene così 😂. Devo mantenere lo stesso peso abbassando la percentuale di massa grassa per definirmi, e ovviamente il tutto mangiando di più, perché non posso continuare con 1200 calorie al giorno se no il metabolismo va in pacco. Son seguita da nutrizionista e personal trainer, l’obiettivo è proprio quello di abituare il mio corpo a mangiare di più migliorando i risultati estetici. 

Allora posso cuorare 😂😂😂😂 

Ahahah grazie 😊❤️ 

Ecco poi a me tutti mi sgridano se parlo di 1600 calorie al giorno... tu che stai sulle 1300 invece va tutto ok e nelle foto oltre che magrissima sei pure fatta bene! Non ci capisco più niente. 

Non è tutto ok ragazze. Non è per niente ok mangiare 1300 kcal poi fate come volete d’altronde io l’ho fatto per una vita, sbagliando sulla mia pelle. 

@marziana infatti! Ma i commenti sotto qs post dicono il contrario... nessuno si è fatto avanti come ha fatto con me! E hai visto le foto di questa stupenda ragazza???  

Ciao Babi, in realtà io piano piano sto cercando di alzare un po’ le kcal e i carbo perché rischio lo stallo. Sono seguita da un pt e da una nutrizionista, però da ho sofferto di dca e qualche paranoia me la porto ancora dietro 😅 

Perché lei si è ravveduta tu stai in fissa ❤️💪🏻💪🏻💪🏻 Dai che per come ti alleni ti puoi mangiare un toro .