2020년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.4 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 5일:
|
2981 kcal
|
지방: 123.52g | 단백질: 78.16g | 탄수화물: 363.47g.
아침 식사: Darbo Marmelade, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaisersemmel, Milbona Naturjoghurt 1,5%, DM Bio Leinsamen Ganz, Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Haferflocken, Äpfel. 점심 식사: Gutfried Putenbrust Natur, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Weizenmischbrot. 저녁 식사: Pizza Selbstgemacht. 간식/기타: Plätzchen, Lindt Weihnachtsmann, Danone Fruchtzwerge, Plätzchen. 더보기
|
|
2503 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 8 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|