2020년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 18.2 kg.
남은양: 29.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 5일:
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1747 kcal
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지방: 49.78g | 단백질: 111.91g | 탄수화물: 215.76g.
아침 식사: Putih Telur Matang, Gula Pasir, Kelapa Kering, Nasi Ketan (Ketan). 점심 식사: Saori Saus Tiram, Garam, Bawang Merah, Bawang Putih, Tropicana Slim Minyak Jagung, Tempe, Buncis, Udang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Merah. 저녁 식사: Putih Telur Matang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Captain Oats Quick Cook Oatmeal, Captain Oats Rolled Oats. 간식/기타: Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Gula Pasir, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Tape Singkong, Hatari Malkist Original, Pempek Kapal Selam. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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