2020년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.8 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 87.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 5일:
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1592 kcal
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지방: 47.80g | 단백질: 151.90g | 탄수화물: 131.21g.
아침 식사: Sasko Premium Slices Brown Bread, Mustard, PnP Fat Free Milk, Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Egg (Whole) , Enterprise Back Bacon. 점심 식사: Castle Castle Free, Watermelon , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Breast Meat . 저녁 식사: Fatti's & Moni's Spaghetti, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , SPAR 2% Low Fat Milk, Royco Creamy Mushroom Sauce. 간식/기타: Nutritech Casein Slow Release. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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