2020년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 22.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 4일:
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1882 kcal
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지방: 90.64g | 단백질: 91.22g | 탄수화물: 184.08g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Chameleon Cold-Brew Black Coffee. 점심 식사: Citterio Hard Salame, Kroger Sliced Mushrooms, Sesame Oil , Bragg Liquid Aminos, Bush's Best Reduced Sodium Black Beans, Seapoint Farms Frozen Edamame - Shelled Soybeans. 저녁 식사: Reuben Sandwich with Spread (Corned Beef Sandwich with Sauerkraut and Cheese), Ice Cream, Butter , Green String Beans, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Raspberries , Blackberries , Blueberries , Deviled Egg. 간식/기타: Pillsbury Sweet Rolls Cinnamon Rolls with Icing, Flo PMS Gummy Vitamins, Spring Valley Omega-3 500Mg (Spring Valley), Spring Valley Cranberry Extract 500 Mg, D3, Nature's Bounty Hair, Skin, & Nails Gummies, Digestive Probiotic, Blue Bonnet BCAA, Nature Made Vitamin B-12. 더보기
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2780 kcal
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운동:
Elliptical - 3.87 miles - 36 분, 휴식 - 15 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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 댓글
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Kelsey_ZenithRising님의 체중기록
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