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朝食前、便は未で96.9kg
初の96kg台を記録。
昨日はあまりの昼食の少なさで夕食までの間に我慢しきれずおやつを食べてしまったが、それでもなんとか摂取カロリー１日限度内に収めることができたのは良かった。
昼食は昨日と同様。
思いのほか「かつおめし」が美味しい。
夕食はFRIDAY special dinner
今日は鬼金棒のカラシビ味噌ラーメンとおにく飯(成分表は幸楽苑のものを代用)
今まではこの内容もペロリでしたが、胃が縮まって残しちゃいました。もっとも体重は大幅増。
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96.9 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 16.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 4일:
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1913 kcal
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지방: 64.98g | 단백질: 75.02g | 탄수화물: 259.18g.
아침 식사: 明治 十勝 まろやかヨーグルト, チーズトースト, キューピー キューピーハーフ. 점심 식사: セブンイレブン 13種具材の具だくさんミネストローネ, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン かつおめし. 저녁 식사: 幸楽苑 チャーシュー丼, 幸楽苑 味噌ラーメン. 간식/기타: サツマイモ, イチゴ. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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