2020년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 32.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 4일:
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1328 kcal
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지방: 47.11g | 단백질: 87.90g | 탄수화물: 145.99g.
아침 식사: Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Pão Francês. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Molho de Soja (Shoyu), Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Copacol Filé de Tilápia. 저녁 식사: Guaracamp Guaraná Natural, Kibe Assado. 간식/기타: Bauducco Cereale Cacau e Castanhas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas, Café com Açúcar. 더보기
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3806 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 59 분, Dormir - 6 시간 40 분, Google Fit - 8 시간 21 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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