2020년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 4일:
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2567 kcal
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지방: 64.60g | 단백질: 240.34g | 탄수화물: 284.94g.
아침 식사: Gutes Land Skyr Pur. 점심 식사: Pomelo, Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis. 저녁 식사: Halo Top Candy Bar, All Seasons Rahm-Blattspinat, Myprotein Proteinshake, Milch 1,5%, Mein Q Quarkcreme Protein Himbeere, Weider 60% Protein Salted Peanut-Caramel. 간식/기타: Niederegger Marzipan Pralinen, Milfina Milch 1,5% Fett, Milch (Vollmilch), Kaffee. 더보기
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2870 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 서있기 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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