2020년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 4일:
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2973 kcal
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지방: 112.67g | 단백질: 177.55g | 탄수화물: 308.82g.
아침 식사: Woolworths Rolled Oats, Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Smart Food Chocolate . 점심 식사: Egg White, Woolworths Spaghetti Bolognese. 저녁 식사: Woolworths Smoked Chicken Breasts, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots. 간식/기타: Safari Peanuts & Raisins, Equal Sweetener, Coffee (Instant Powder) , Nescafe Cappuccino, PnP Muesli Rusks, Pick n Pay Light Meat Shredded Tuna in Salt Water, Nature Valley Oats & Chocolate Crunchy Granola Bars. 더보기
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주 16.8 kg 감소하기
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