2020년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 4일:
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1173 kcal
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지방: 40.91g | 단백질: 78.82g | 탄수화물: 125.95g.
아침 식사: Жареное Яйцо без Жира, Овсяноблин, Maxler Омега 3, Кофе (Растворимое), Зенченко Молоко 3,2%, Молком Ряженка 2.5%, Творог 5%. 점심 식사: Яблоко Желтое, Морковь, Макароны Отварные, Капуста Тушеная с Курицей. 저녁 식사: Омлет или Яичница, Морковь. 간식/기타: Кофе с Молоком, Сметана 20%, Хлеб Бородинский, Лаваш с Яйцом и Сыром, Яблоко Семеринка, Dr.Korner Карамельные. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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