Naira39님의 저널, 2020년 12월 3일

Не могу признаться в этой проблеме близким людям ,кушаю пока муж на работе и никто не видит . Сама понимаю ,что справиться одна не могу . Нужны действенные советы 🙏 

А ребенок на каком вскармливании？ 

Не знаю ,как ответь именно на Ваш комментарий . Ребёнок на гв. 

Доброго времени суток🙂 Приглашаю вас в бесплатный чат правильного питания 🥗 Что вас может заинтересовать в этом чате❓ 1️⃣ Много вкусных пп рецептов, которые обновляются каждый день 🥬 2️⃣ Много полезной и интересной информации о похудении 🧘‍♀️ 3️⃣ Общение с другими людьми, ну и конечно же поддержка и доброта вашего наставника, и остальных людей 👨‍👩‍👦‍👦 💎У нас очень много положительных отзывов, и я тебя уверяю, если ты приложишь усилия, то результат будет виден уже скоро💎 Пишите мне в Watsap 📱 89053394184 

Обратитесь с нутрициологу. Самостоятельно сложно найти причину. Скорее всего дисбаланс в нутриентах. Возможно вам только кажется, что вы переедаете, а по факту организм недополучает того, что ему нужно и заставляет вас есть больше. Но вы его не слышите и заедаете опять чем-то не тем. В итоге - сплошной стресс и как следствие опять переедание вредного. 

У меня аналогичная ситуация. Беременность, возвращение к добеременному весу... а потом +10 кг (бесконтрольное поедание сладкого) Конфеты и булочки днём и на ночь. Ем, а сама уговариваю себя сесть на диету с завтрашнего дня или с понедельника. По моему мнению проблема от усталости. Мы ищем разгрузку в момент пока садимся выпить кружечку кофе или чая с любимой конфеткой. Думаем, что сейчас скушаем любимую булочку и наступит прилив сил и энергии для домашних дел и забот с ребёнком. Но чуда не происходит. Я разорвала этот порочный круг перейдя на правильные сладости. Готовлю низкокалорийные десерты (любые несложные рецепты). От покупных сладостей практически отказалась. Не мучайте себя разгрузочными днями, они только действуют на психику и в очередной срыв хочется больше скушать запрещённого. Потихоньку начните и всё получится. 

Жирное едите? Масло, мясо? 

Partalinka ем в основном углеводы и белок  

Не надо после срыва устраивать разгрузочные дни. Найдите возможность отдыхать хоть немного. Может кто-то помочь с ребёнком? Увеличьте жиры. И лучше не пытайтесь сейчас худеть, психологически успокойтесь, побудьте на поддержке 

Yajio летом я тоже пекла сама постоянно, плюс был пляжный сезон ,а живу возле моря и держалась . Сейчас реального как Вы говорите единственная радость выпить кофе с чем -то вкусным в тишине пока ребёнок спит или на прогулке .  

мой опыт: набрала в основном после родов, без кп, но с гв привыкла много есть. Как начала считать калории поняла почему не худею:))) начала себя ограничивать и начались срывы. Поэтому во- первых, перестать голодать,нафих эти разгрузки. Лучше медленно, но верно. Разрешить себе есть то, что хочется, но в меру. я до сих пор если хочу десерт, то немного урезаю завтрак или обед ну или ужин:) делать резкие скачки: Сегодня ем много, а завтра на кеефире- вредно. только убиваете свой метаболизм. ну а если устали и ничего не помогает, то нормальная ситуация- обратиться с этой темой к психологу. он точно поможет разобраться почему возникают кп. Может вы какие-то эмоции заедаете. хотя судя по посту стреса и усталость. я сама до сих пор замечаю как меня несёт иногда, если я устала или не выспалась. Но факт в том, что еда - не бодрит, а как раз наоборот. это дурацкий стереотип. но сладким можно себя подбодрить чуть чуть. фрукты или сладкий чай/кофе. а так-то наш мозг от сахара хуже соображает. в общем, надо ломать неверные установки в голове и отдыхать при первой же возможности! удачи вам ! 

Доброго времени суток🙂 Приглашаю вас в бесплатный чат правильного питания 🥗 Что вас может заинтересовать в этом чате❓ 1️⃣ Много вкусных пп рецептов, которые обновляются каждый день 🥬 2️⃣ Много полезной и интересной информации о похудении 🧘‍♀️ 3️⃣ Общение с другими людьми, ну и конечно же поддержка и доброта вашего наставника, и остальных людей 👨‍👩‍👦‍👦 💎У нас очень много положительных отзывов, и я тебя уверяю, если ты приложишь усилия, то результат будет виден уже скоро💎 Пишите мне в Watsap 📱 89053394184 

У меня был +35я их скинула не ела после 6 .медленно но надолго,сейчас прошло 15лет набрала 10нохочу скинуть 5 если получится 

Привет все !!! Хочу вас пригласить в БЕСПЛАТНЫЙ вайбер чат СтройНяшки, где я являюсь администратором. Вместе дружно худеем, я обучаю правильному питанию, несложным тренеровкам. В чате много пп рецептов, просчитанное меню, спортивные челенджи, а так же бесплатные марафоны. Никакого подвоха. Я буду худеть вместе с вами, т. к после родов набрала не мало лишнего веса. Если интересно худеть в дружной команде, пиши в вайбер 89199151661, отвечу на все вопросы. 

Это побочный эффект гв. Племянница родила 4 дня назад, тоже жалуется, что все время хочет есть, сегодня съела половину торта. После первых родов было все тоже самое, бросила кормить и пришла в норму. Попробуйте сильно не зацикливаться на этом . 

Милые девчюшечки 👸(🔞18+ и 70кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊У нас рецепты ПП,🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание... Наш чат находится в viber. Пишите на номер 89047510070"Хочу с вами" и я вас добавлю.😘😘😘 

Почитайте книгу «ещё кусочек» автор Дэвид Кесслер. Если у Вас реально КП-поможет. Много информации в очень лёгкой форме 

Милые девушки (18+ и 65кг+) приглашаю вас в бесплатный Вайбер чат Стройняшки 👯‍♀️👯‍♀️ Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Спеши к Новому Году🌲🌲🌲Хочешь быть стройной 🧚‍♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 953 282 5882 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘 

Это у всех так,говорю про себя и своих подружек мамочек.Это гормоны не пришли в норму,я из роддома вышла 73,через год была 96.Контролировать этот зажор невозможно,нужно просто оставить как есть чтобы не заработать рпп,вот когда поймёте что не хотите есть,тогда и начинайте приводить себя в форму. 

Naira39 , тут нужен комплексный подход, иначе не остановитесь. Едой замещает какие то радости или бежите от проблем, заедание. У меня была такая проблема, я ее решаю подходом со всех сторон 💪