милая хомка님의 저널, 2020년 12월 3일

Отчёт за 3 декабря
(четверг)
{КБЖУ в коллаже}
Завтрак:
*пшено на молоке с арахисовой пастой
*2 бутерброда с варёно-копчёной куриной грудкой и сыром
*кофе б/с
Обед:
*картофельная лепешка со сметаной
*кофе б/с
Ужин:
*овсяноблин с сыром
*черный чай б/с
Перекус: *датский бисквит от chikalab.
*черный чай б/с.
Бисквит был твёрдый и по консистенции больше похож на овсяное печенье, но в целом мне понравилось, пробовала этот вкус первый раз.
Эти дни калорийность была не особо высокой, но думаю, что завтра на меня может напасть жор, так как не высплюсь:(

Активность:8500шагов. Учеба губит мою активность._.
Попробую завтра найти время хотя бы для степпера

---

1082 kcal

지방: 40.94g | 단백질: 70.63g | 탄수화물: 98.38g.   아침 식사: Чудесный Край Пшено Шлифованное, Коломенское Батон Нарезной, Дубки Грудки Куриные, Намажь Орех Арахисовая Паста с Шоколадом, Домик в деревне Молоко 0,5%, ЗАО Кировский Молочный Комбинат Сыр Обской Премиум 30%. 점심 식사: Сыр Обской Премиум 30%, Пшеничная Мука, Яйцо Куриное, Домик в деревне Сметана 15%, Картофель Отварной. 저녁 식사: ЗАО Кировский Молочный Комбинат Сыр Обской Премиум 30%, Яйцо Куриное, Настоящая Хозяйка Геркулес Сытный. 간식/기타: Chikalab Chika Biscuit Danish Biscuit. 더보기