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nada como la comidita casera
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 3일:
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1924 kcal
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지방: 59.30g | 단백질: 97.12g | 탄수화물: 258.91g.
아침 식사: La Serenísima Leche 0% Tenor Graso, Banana, Pan Casero B&w By Solcin, Titan Levadura Natural en Copos, Queso Port Salut Light, Orange, Cooked Egg White. 점심 식사: Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Almonds , Cooked Carrots (Fat Not Added in Cooking), Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Red Sweet Peppers (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Summer Squash (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), La Serenísima Leche 0% Tenor Graso, Alpina Queso Mozarella, Cooked Calabaza (Spanish Pumpkin), Steamed or Boiled Calamari, Egg, Lucchetti Pan Rallado. 저녁 식사: Onions , Sweet Red Peppers, Black Beans, Fargo Tostadas Light, Arugula (Rocket) , Cheese, Deli Sliced Ham, Pan Casero B&w By Solcin, Avocado, Arcor Arvejas. 간식/기타: Felfort Bocadito Marroc, Arcor Turrón de Maní, Cashew Nuts, 3 Arroyos Granola Crujiente , Yogur Casero. 더보기
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1554 kcal
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운동:
설거지 - 10 분, 공부 - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 샤워 - 20 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 34 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 26 분, 앉아있기 - 2 시간, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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