2020년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 41 kg.
남은양: 24 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 3일:
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2072 kcal
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지방: 93.42g | 단백질: 64.85g | 탄수화물: 244.08g.
아침 식사: Mısır Gevreği, Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Börek, Yufka, Yumurta Omleti, Yeşil Zeytin, Mis Beyaz Peynir, Şekersiz Çay. 점심 식사: Kıymalı Börek, Tere, Soğanlar, Kıymalı Börek, Ayran, Kavrulmuş Patates. 저녁 식사: Kömbe, Yufka, Soğanlar, Ev Yapımı Yoğurt, Kavrulmuş Patates. 간식/기타: Türk Kahvesi. 더보기
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2853 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 50 분, kardio - 40 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)님의 체중기록
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