|
Девушки, кто весит 45-50 кг и набираем массу, подскажите, на какое количество ккал питаетесь? И какое соотношение БЖУ?
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 3일:
|
1619 kcal
|
지방: 60.81g | 단백질: 101.29g | 탄수화물: 166.42g.
아침 식사: Помидоры, Bonduelle Огурцы Маринованные, Аланталь Сыр Лёгкий 17%, Авокадо, Pretto Сыр Рикотта, Дикси Яблоки Гренни Смит, Fazer Хлебец Тостовый со Злаками, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Solgar Омега-3, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Домик в деревне Молоко 1,5%. 점심 식사: Домик в деревне Молоко 1,5%, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Яйцо Куриное, Global Village Фасоль Стручковая , Дикси Яблоки Гренни Смит, На Зубок Кешью, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. 저녁 식사: Fish House Сардина Атлантическая Натуральная, Тыква, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Гарнец Мука Соевая Дезодорированная, Олейна Подсолнечное Масло , Окское Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Pretto Сыр Рикотта, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Мандарины, Олейна Подсолнечное Масло , Индилайт Филе Бедра Индейки, Баклажан, Global Village Булгур. 더보기
|
|