|
asli dari 4 hari dalam seminggu cuma 1 hari yg defkal, sisanya makan di kalori maintenance bahkan surplus dan keknya hari ini jg krn ada acara keluarga. nimbang td pagi bb naik bbrp gram:")
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 3일:
|
1400 kcal
|
지방: 60.82g | 단백질: 59.08g | 탄수화물: 155.26g.
아침 식사: Bengkoang, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Goreng. 점심 식사: Tahu Isi. 저녁 식사: Telur Balado, Kerupuk Makanan Ringan, Ayam Goreng, Mie Cina Chow Mein, Tempura Udang, Nasi Putih. 간식/기타: Kue Bolu, Mangga. 더보기
|
|