2020년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 3일:
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2651 kcal
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지방: 67.68g | 단백질: 195.79g | 탄수화물: 306.29g.
아침 식사: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. 점심 식사: Arcticfish Premium Räucherlachs, Grünländer Leicht 17% Fett, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kirschtomaten, Alnatura Kokosöl Nativ, Ei. 저녁 식사: Heineken Bier Alkoholfrei, Alnatura Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein. 간식/기타: ESN Beta Alanin, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, TiP Brausetablette Vitamin C, Myprotein BCAA mit Geschmack. 더보기
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2675 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 15 분, 휴식 - 10 시간 35 분, 가사 - 20 분, 앉아있기 - 14 분, 숙면 - 8 시간, TV 시청 - 10 분, 출근 - 2 시간 42 분, 스탠딩 - 44 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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