nach einer schönen Laufrunde mit 3.2 km gewogen. Eigentlich wollte ich das Gewicht halten, das nehme ich natürlich gerne mit. Werde aber wohl mein ETB etwas hochfahren. schönen Donnerstag euch allen.
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115 kg
지금까지 감소한: 40 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 3일:
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2313 kcal
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지방: 44.17g | 단백질: 160.11g | 탄수화물: 335.06g.
아침 식사: Kölln Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Myline Eiweißpulver Vanille, RUF Raspelschokolade Zartbitter, Banane. 점심 식사: Brokkoli, Natur Compagnie Tomaten Creme-Suppe. 저녁 식사: Arla Skyr Natur, Gut & Günstig Erdnuss Creme, Banane. 간식/기타: Grabower Helgoländer Waffeln Zuckerfrei, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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