2020년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 27일:
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1436 kcal
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지방: 57.00g | 단백질: 104.38g | 탄수화물: 116.78g.
아침 식사: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Mixed Grain Bread, Scrambled Egg , Tesco Medium Avocado. 점심 식사: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Chicken Thigh Meat (Roasted, Cooked) , White Rice. 저녁 식사: Lidl Pickled Gherkins , Tesco British Beef Minute Steaks, Morrisons Mashed Potato. 간식/기타: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Bananas . 더보기
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2180 kcal
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운동:
노르딕 워킹 - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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