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Pão integral+ 2 ovos mexidos + 45g de queijo + 10 g de chia + café
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 2일:
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1396 kcal
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지방: 45.16g | 단백질: 110.60g | 탄수화물: 140.11g.
아침 식사: Natural da Vaca Queijo Coalho, Sementes Chia Secas, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Nutrella Pão de Frutas Grãos e Castanha. 점심 식사: Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido, Beterraba Cozida, Patinho Grelhado. 간식/기타: Marilan Magic Toast Light, Morangos, Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Neugebauer 1891 Intense 70% Cacau, Chá de Hibisco. 더보기
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