2020년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.4 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 2일:
|
1644 kcal
|
지방: 71.69g | 단백질: 106.36g | 탄수화물: 123.27g.
아침 식사: Рахат Шоколад с Карамельными Криспи, Яйцо (Целое), Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Олейна Масло Растительное, ГП_Капучино Домашнее, Чернослив, Вязанка Сосиски Венские из Мяса Птицы, Grovo Яичный Белок. 점심 식사: Рахат Шоколад с Карамельными Криспи, ГП_Капучино Домашнее, ГП_Денер Классический Стандартный. 저녁 식사: D'arbo Варенье Брусничное, Предгорье Кавказа Сыр Халуми для Жарки, Петер Мертес KG Глинтвейн, Лимонный Сок, Сахар, Махеевъ Хрен Столовый, Добрая Кормилица Сметана 15%, Краснокочанная Капуста, ГП_Грудка Индейки на Гриле. 간식/기타: У Палыча Сыр Качотта, Good Food Манго Сушеное, Зеленый Чай, Boombar Протеиновый Батончик Шоколад, ГП_Капучино Домашнее. 더보기
|
|
2119 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Эллипсоид интервально - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|