2020년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.4 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 2일:
|
1345 kcal
|
지방: 33.48g | 단백질: 93.11g | 탄수화물: 165.91g.
아침 식사: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Banan, Arla Mellanmjölk 1,5%. 점심 식사: Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Arla Turkisk Yoghurt, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Apelsiner. 저녁 식사: Arla Creme Fraiche, ICA Basic Riven Ost, Makaroner, Vitt Mjöl, Tonfisk i Vatten (Konserverad). 간식/기타: Kokt Ägg, Finn Crisp Original, Nyåkers Pepparkaka, Wasa Rågrut, Kavli Mildost. 더보기
|
|
2372 kcal
|
운동:
국민체조 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간, 책상 업무 - 6 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|