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A última parte do churras, salada e legumes. A partir de agora jejum até amanhã as 13h. Dica: deixo todas as saladas e legumes lavados, o que tenho possibilidade já deixo fatiado. Levo 5 min preparando a proteína e nesse tempo já vou montando o prato.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 1일:
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957 kcal
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지방: 46.24g | 단백질: 91.93g | 탄수화물: 43.50g.
점심 식사: Rúcula, Brócolis, Repolho Refogado, Vagem Cozida, Alface, Tomates, Salmão. 저녁 식사: Carne, Repolho, Vagem Cozida, Alface, Rúcula, Tomates. 간식/기타: Sashimi de Salmão, Mamão Papaia. 더보기
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