休息了快2個禮拜,體重有增加一點點(預期中),又要開始新的一波減肥計劃了,這次一定要達標😎。 為期2個月(3個月真的太長了😆),目標52kg!加油~我要把褲子全換掉😂。 **************************** Day01-12/1 體重:57.5kg 體脂:29.4% 皮下脂肪:26% 內臟脂肪:7 去脂體重:40.6kg 蛋白質:15.6% 卡路里:1249卡 骨骼:2.2kg 肌肉:31.2% 水分:47.3% 理想體重:52.9kg BMI:23.6 手臂(右):28cm 手臂(左):27cm 胸圍:83cm 腰圍(最凹):71cm 腰圍(肚臍):79.5cm 屁股:97cm 大腿(右):57.5cm 大腿(左):57.5cm 小腿(右):36.5cm 小腿(左):36.5cm *************************
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57.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 1일:
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1558 kcal
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지방: 84.73g | 단백질: 108.21g | 탄수화물: 101.23g.
아침 식사: 雀巢 (Nestlé) 咖啡二合一無甜, 全聯 牛番茄. 점심 식사: 羅宋湯, 豆之味 香滷豆干, 豬頭肉, 豬排骨, 瓠瓜, 清炒黃豆芽, 海帶(加醬油). 저녁 식사: 木瓜, 家樂福 小番茄, 泰山 沙拉油, 豬舌, 青花菜, 玉米筍, 麻油雞, 炒高麗菜, 土魠魚, 豆之味 香滷豆干. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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