|
Gisteren als ik uit de douche kwam net niet flauwgevallen.
Ik denk dat mijn lichaam het echt beu is van zo weinig te eten (1000-1200 kcal), zeker als ik nog eens mijn maandstonden heb.
Och ja, een nieuwe maand. Ik wou aan 65 geraken tegen nieuwjaar, nu denk ik eerder 67 of zelfs even stabiel blijven rond de 69 zodat ik niet flauwval in ieder geval.
Was heel erg eng.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 1일:
|
997 kcal
|
지방: 40.59g | 단백질: 42.09g | 탄수화물: 112.17g.
아침 식사: Bruine Boterham, Leerdammer Lightlife. 점심 식사: Knorr Kippensoep, Monster Energy Absolutely Zero. 저녁 식사: Dr. Oetker Pizza Vegetale. 간식/기타: Vitalinea Yoghurt Kers. 더보기
|
|
 댓글
Dat klinkt niet zo gezond... Pas wel op met enkel naar kcal kijken, het is complexer dan dat. Je kan met 3 keer snoepen ook op 1000 kcal blijven maar heel fijn zal jouw lichaam dat niet vinden als het niets voedzamers binnen krijgt. Misschien eens vitamines bijnemen en ijzer als het je niet lukt om het uit voeding te halen (alhoewel uit voeding uiteraard beter is ;-) )
Een momentje rust inlassen met behoud van gewicht kan ook helpen om je lichaam te laten wennen.
|
Hoi, ik kijk idd niet puur naar kcal dat zou te simpel zijn. Ik ben eerst naar een diëtiste geweest en die raadde aan 2 porties fruit en 300 gram groenten. Ook probeer ik zo'n 60g eiwitten te hebben per dag.
Maar ja mijn plan van de diëtiste werkte niet meer zo goed aangezien ik ondertussen al 10kg lichter was. Dus ik ben zelf mijn kcal gaan verlagen en ik denk dat ik toch een beetje te snel wilde gaan. Sinds begin september ben ik al zo'n 8kg kwijt. In totaal zo'n 20 op anderhalf jaar. Niet extreem snel, maar toch ook niet zo traag.
Ik zou graag nog zo'n 6-10kg extra afvallen. Eerst wou ik tot 62kg gaan met nieuwjaar, maar dit ga ik nu zeker niet meer halen. Ergens hoop ik nog op 65, maar het gaat niet meer zo vlot de laatste tijd.
Ik neem nu een paar dagen pauze van kcal tellen en ga mijzelf ook eens iets ongezonds gunnen.
2020년 12월 2일 작성이: haludiel
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|