laimay님의 저널, 2020년 11월 29일

1400卡
日
午餐 食尚美食==米干+擂茶*有拍照無法po🤔*
睡前 紅茶
早 體重48.4體脂23.6
晚 體重49.2
+0.8

1300卡
ㄧ
蔬食日
睡前 紅茶

早 體重48.7體脂23.5
晚 體重49.2
+0.5

1100卡
二
晚餐 蘋果1.番茄50
間歇4&1*30
睡前 可可+奇亞籽

早 體重48.3體脂23
晚 體重47.8
-0.5

48.3 kg 지금까지 감소한: 20.7 kg.    남은양: 2.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.