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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 1일:
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1655 kcal
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지방: 46.05g | 단백질: 118.65g | 탄수화물: 195.95g.
아침 식사: Tropicana Slim Sweetener Classic, Herbalife NRG, My Roti Roti Pandan Isi Kelapa Gula Aren, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Roma Biskuit Sari Gandum, Indomaret Pisang Ambon, Herbalife F1 Shake Mix. 점심 식사: Sayur Campuran, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Herbalife Mixed Fiber, Nasi Putih. 저녁 식사: Kerupuk Gandum, Sayur Campuran, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih. 간식/기타: Telur Rebus, Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan, Quaker Instant Oatmeal, Telur. 더보기
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2527 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 이소라 - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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