|
2500 5:00 am
|
89.6 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 30일:
|
2522 kcal
|
지방: 66.80g | 단백질: 217.01g | 탄수화물: 266.15g.
아침 식사: Myprotein THE WHEY, شوفان فلندي شوفان عضوي, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Egg White, ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير. 점심 식사: نادك زبدة طبيعية, Green String Beans, Green Sweet Pepper, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Red Onions, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Zucchini, Eggplant, Butternut Winter Squash, Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, Skinless Chicken Breast, مخبز التنور الصحي خبز الشعير. 간식/기타: Schogetten For Kids with Milk, GODIVA 72% Cocoa Dark Chocolate, Hulled Sunflower Seeds, Parsley, خس روماني (طويل), Navels Oranges, Pears. 더보기
|
안정된 체중
|