朝食前、便は未で97.5kg 今日から休暇明けで仕事がしんどいです。 仕事に戻れば昼食はサラダメインになるのでちょっと機械的で楽しみも減ってしまうなあ。
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97.5 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 1일:
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1603 kcal
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지방: 71.93g | 단백질: 54.14g | 탄수화물: 183.79g.
아침 식사: チーズトースト, キューピー キューピーハーフ, 明治 十勝 まろやかヨーグルト. 점심 식사: セブンイレブン ドレッシング焙煎ごま, マルコメ 料亭の味 減塩 油あげ, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン たっぷりハムとゴロゴロポテトのサラダ, 治一郎 バームクーヘン. 저녁 식사: みそ汁, 焼そば. 간식/기타: イチゴ, グリコ ポッキー 午後の贅沢ショコラ. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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