2020년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 1일:
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1330 kcal
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지방: 29.45g | 단백질: 87.03g | 탄수화물: 178.97g.
아침 식사: Red Raspberries, Quick or Instant Oatmeal, Myprotein Impact Whey Isolate, Kepala Djenggot Teh Hijau, Boiled Egg. 점심 식사: Salmon Sushi. 저녁 식사: Papaya, Myprotein Impact Whey Isolate, California Avocados , Melilea Susu Kedelai. 간식/기타: Coffee. 더보기
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1795 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 20 분, HIIT - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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