2020년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 30일:
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1370 kcal
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지방: 75.44g | 단백질: 115.95g | 탄수화물: 52.93g.
점심 식사: Alface, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Perdigão Linguiça Suína, Ovo Frito. 저녁 식사: Torresmo, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 더보기
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3708 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 런닝머신 - 25 분, 줌바 (Zumba) - 3 시간, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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