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Crossfit went real good today feeling stronger. Deadlift 110kg performance are picking up.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 30일:
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1489 kcal
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지방: 30.38g | 단백질: 160.74g | 탄수화물: 138.54g.
아침 식사: Egg White , Boiled Egg, Bananas , Blueberries , Jungle Oats, Cipla Nutrition Whey Platinum Advanced . 점심 식사: White Rice (Short-Grain, Cooked) , Cipla Nutrition Whey Platinum Advanced , Chickpea Curry. 저녁 식사: Denny Braai Mushrooms, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: Biltong. 더보기
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2300 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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