2020년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 30일:
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3375 kcal
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지방: 139.80g | 단백질: 247.59g | 탄수화물: 236.83g.
아침 식사: Gutes Land Skyr Pur. 점심 식사: Blumenkohl, REWE Krustenbraten aus der Schweinehüfte, Harvest Basket Kroketten. 저녁 식사: Sonnenblumenöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Möhren, Lyttos Schafskäse Leicht, Rote Paprika, Almare Thunfischfilets, Zwiebeln, Aldi Blattsalat Rohkost Mix. 간식/기타: Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Riesling, Kohlrabi, Weider 60% Protein Salted Peanut-Caramel, Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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2976 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 서있기 - 1 시간, 운전 - 3 시간, 숙면 - 14 시간. 더보기
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주 11.2 kg 증가하기
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