2020년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 30일:
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1554 kcal
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지방: 72.87g | 단백질: 153.16g | 탄수화물: 67.80g.
아침 식사: Kaffee, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%. 점심 식사: Aldi Regenbogen Forellenfilets, Alnatura Kokosöl Nativ, Ei, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kirschtomaten, Grünländer Leicht 17% Fett. 저녁 식사: Inkospor Active pro 80 Pistazie, Rinatura Bio Weizenkeimöl, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Wohltuer Maca Pulver, Dr. Grandel Vollgran Weizenkeime, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Ehrmann Magerquark. 더보기
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2100 kcal
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운동:
TV 시청 - 10 분, 출근 - 2 시간 44 분, 가사 - 20 분, 앉아있기 - 14 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 48 분, 스탠딩 - 44 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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