2020년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 30일:
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939 kcal
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지방: 22.57g | 단백질: 53.14g | 탄수화물: 90.91g.
아침 식사: Kaskein Tyrnimehu, Banaanit. 점심 식사: Saarioinen Katkarapukeitto. 저녁 식사: Kurkku, Punaviini, Mandariini, Tomaatit, Mustikka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka. 간식/기타: Coca-Cola Zero Cherry, Whey'mo Protein Shake Chocolate. 더보기
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2999 kcal
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운동:
Toiminnallinen ammunta (kohtalainen) - 2 시간, 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 7 시간 20 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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