|
Ich hoffe, ihr hattet alle einen besinnlichen und gemütlichen 1. Advent :)
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 29일:
|
1971 kcal
|
지방: 87.74g | 단백질: 81.88g | 탄수화물: 212.34g.
아침 식사: Aldi Frischkäse-Fass, Rührei, Harry Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Tomaten, TiP H-Vollmilch 3,5%. 점심 식사: Kölln Haferflocken, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Banane, K-Bio Agavendicksaft, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Aldi H-Vollmilch 3,5%. 저녁 식사: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Paniertes Schnitzel. 간식/기타: Sondey Haferkekse, Dr. Oetker Tarte Au Chocolat. 더보기
|
|
2691 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 25 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|