MaryMapi님의 저널, 2020년 11월 29일

Cioè non mangi pizza fino a Natale? 

Esatto, sgarro una volta al mese 

Non riesci a farla rientrare nei macros così da poterla mangiare una volta alla settimana? 

No, troppa ansia da conteggio. Poi non la digerisco, mi appesantisce troppo. Preferisco star leggera e soffrire un po’ ma essere più tranquilla quando la mangio 😬 

Una violenza 😓 

😓 MaryMapi posso comprendere, ma sicura sia un problema di digeribilità?😓 

Ragazzi ma da quando nel pasto sgarro bisogna far rientrare le pietanze (macro o calorie che siano) nel nostro piano alimentare? Quando si sgarra si sgarra e punto, serve anche psicologicamente. .io nemmeno segnerei, lo faccio solo per capire come regolarmi il giorno dopo sui nutrienti da prediligere 

Comunque temo che più mangerai pulito e meno riuscirai a digerire quando mangi pietanze che nn sono considerate tali. . 

Bond ma non si parla dello sgarro! Io sgarro pochissimo perché non ne ho bisogno, faccio rientrare tutto, compresa la pizza il sabato. Non ho voglia di privarmi delle cose che mi piacciono. Ho espresso solo un parere, non giudico nessuno  

Bond se la fai rientrare , la pizza, la puoi mangiare più spesso. Credo che Geba intendesse questo. Se poi a te fa bene anche a livello psicologico sgarrare fai benissimo ma non è per tutto uguale. 

Eli, hai sbagliato nickname 🤣🤣🤣🤣 Buongiorno cara! 

Marymapi parla di sgarro per la sua pizza. Mentre Cesa suggeriva, credo, di organizzarsi per inserirla nei macro. Solo che con 1200 kcal al giorno effettivamente puoi aggiustare i macros quanto vuoi, ma mi sa che sarà sempre un pò arduo... 

Non avevo visto l’introito delle calorie 😅  

😬 significherebbe fare la fame, quasi, per potersela concedere in modo che rientri. 

Si, in effetti. 

Esatto, con così poche cal dovrei fare la fame gli altri giorni. Comunque da questa settimana le alzo, e vediamo che succede. Sono un po’ preoccupata 😂 

Mary paura di cosa? Di ingrassare? Secondo me mangi veramente troppo poco, sei giovanissima..... potessi avere io la tua età, altro che 1200 calorie!!! Non devi aver paura di nulla, alzando l’introito puoi solo migliorare e sentirti meglio. 

Si intendevo proprio quello, e cioè far rientrare la la pizza nei macros senza sgarrare affatto. Capisco però che se non hai un introito di almeno 2200 kcal/die diventa dura! Bond non è che lo sgarro sia una cosa obbligatoria, come diceva marmotte appunto! Comunque uno sgarro al mese o anche a settimana se non esagerato consta alla grande!💪🏼  

Oddio a luglio sono 30! Ahahah. Comunque sì, ho faticato per arrivare alla forma di ora e ci son riuscita da quando mi son messa seriamente in deficit. Non vorrei rovinare tutto ma allo stesso tempo so che devo cominciare ad alzare le cal e i carbo se non voglio entrare in stallo. 

Molto bene Mary questo è lo spirito giusto, non aver paura, un aumento graduale è tutt'altro che dannoso credimi! 😉