8ase.m님의 저널, 2020년 11월 30일

Мой первый результат ! Чуть больше месяца -9кг
Завтра хочу начать интервальное голодание 8/16
Всем удачи 🍀

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 30일:

1199 kcal

지방: 41.78g | 단백질: 54.90g | 탄수화물: 162.54g. 아침 식사: Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Сыр, ПХБК Хлеб Российский Аппетитный. 점심 식사: ПХБК Хлеб Российский Аппетитный, Картошка Тушеная, Лук, Морковь, Конина. 저녁 식사: Арахис, Банан, Красные Помидоры, Махеев Майонез с Перепелиным Яйцом, Капуста. 간식/기타: Банан. 더보기

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Добрый день. А до этого какого графика голодания придерживались?

2020년 11월 29일 작성이: Andrey_Balakin

Супер, молодец 👍🏼✊✊✊

2020년 11월 29일 작성이: Lady_Ai

Здорово когда одежда становится в пору

2020년 11월 29일 작성이: Alisya88

круто

2020년 11월 29일 작성이: KolibriLili

классно

2020년 11월 30일 작성이: Ольга привет

Добрый день! Всегда по разному

2020년 11월 30일 작성이: 8ase.m

супер👍 в день сколько ккал?

2020년 11월 30일 작성이: guvi_85

1200

2020년 11월 30일 작성이: 8ase.m

вы- молодец ✨✨✨

2020년 11월 30일 작성이: stox23456

супер! удачи и только вперёд!

2020년 11월 30일 작성이: iriskamm

Как вам удалось?

2020년 11월 30일 작성이: Мамаxs

а Людмила одобрила вам интервальное голодание, она же против таких экспериментов.

2020년 11월 30일 작성이: nastenapavlodar29

Я не спрашивала ))))

2020년 11월 30일 작성이: 8ase.m

1200 ккал И тренировки 3 раза в неделю

2020년 11월 30일 작성이: 8ase.m

Ну раз вы с ней в компании худееье, может спросите? Она воощпротив такого, чильнбольшое время голодания, очень много "но"..

2020년 11월 30일 작성이: nastenapavlodar29

Уже спросила 🙌

2020년 11월 30일 작성이: 8ase.m


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