Artalmo님의 저널, 2020년 11월 29일

2020년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
70.9 kg 지금까지 감소한: 32.3 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 29일:
2653 kcal 지방: 121.59g | 단백질: 146.57g | 탄수화물: 240.55g.   아침 식사: Continente Miolo Noz, Nestlé Kvarg Baunilha. 점심 식사: Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado, Legumes Salteados, Batata Assada, Bacalhau com Broa, Regueifa. 저녁 식사: Buitoni Pizza Hawaii, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. 간식/기타: Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Alpro Soya Manteiga de Soja, Regueifa, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada. 더보기
2310 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, HIIT - 35 분, 앉아있기 - 7 시간, 휴식 - 7 시간   45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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