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jdi di kalkulator tdee ini ada low carb high carb sm moderate carb ,nah masing masing persenannya beda ...aku hrus jyesuain yg mana ya ? mohon dijwab yaa ,trimakasih
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 29일:
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438 kcal
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지방: 14.76g | 단백질: 22.03g | 탄수화물: 54.54g.
아침 식사: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Tahu Goreng, Tahu Kukus. 점심 식사: Champ Chicken Nugget, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sambal Goreng. 간식/기타: Makaroni. 더보기
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1110 kcal
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운동:
이소라 - 7 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 휴식 - 17 시간 13 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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