EtherGnat님의 저널, 2014년 01월 1일

2014년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)

87.3 kg 지금까지 감소한: 1.2 kg. 남은양: 7.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 1일:

2154 kcal

지방: 58.91g | 단백질: 166.66g | 탄수화물: 231.86g. 아침 식사: Thomas' Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Member's Mark Turkey Bacon, Eggland's Best Large Grade A Eggs. 저녁 식사: KC Masterpiece BBQ sauce, Chicken Breast. 간식/기타: Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Part Skim Mozzarella Cheese, Bananas. 더보기

2546 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 숙면 - 16 시간 45 분, 운전 - 7 시간. 더보기

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