2020년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 29일:
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1320 kcal
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지방: 46.73g | 단백질: 57.05g | 탄수화물: 172.45g.
아침 식사: Pisang, Yakult Yakult. 점심 식사: Bimoli Minyak Goreng, Brokoli, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ayam Masak Merah, Kacang Panjang Hijau, Telur Dadar. 저녁 식사: Ayam Rica-Rica, Nasi Putih, Roti Putih, Morin Selai Cokelat Kacang, Morin Selai Cokelat Kacang, Roti Putih. 더보기
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1731 kcal
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운동:
폴 댄스 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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