2020년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.9 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 28일:
|
1650 kcal
|
지방: 80.77g | 단백질: 94.89g | 탄수화물: 137.22g.
아침 식사: Сильпо Лосось Слабосоленый, Яготинский Масло 82,5%, Своя Лінія Суміш Овочева Весняна, Яйцо, President Сметана 15%, Яблоки Гала, Тыква, Морковь. 점심 식사: Mutti Томатный Соус с Сыром Parmigiano, Novus Лаваш Вірменський, Огурцы Кислого Рассола, Пирятин Сыр Российский, Куриная Грудка Отварная, Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Шампиньоны, Лук, Цветная Капуста. 저녁 식사: Томатный Сок, Чудова Марка Пелюстка З Соком Буряка, President Сметана 15%, Сдобного Теста Простое или на Кефире (с Меньшим Содержанием Жира), Свиной Фарш, Говяжий Фарш. 간식/기타: Мёд, Фейхоа. 더보기
|
|
1672 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 요가 - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|