2020년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 28일:
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902 kcal
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지방: 20.13g | 단백질: 36.73g | 탄수화물: 150.80g.
아침 식사: Soto Ayam. 점심 식사: Ikan Pari, Bayam, Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng. 저녁 식사: Telur Rebus, Labu Siam, Belimbing, Wortel. 간식/기타: Mangga, Kerupuk Putih. 더보기
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3413 kcal
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운동:
앉아있기 - 10 시간, 빨래 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 정원 일 (원예) - 45 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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